Poniżej znajdziesz grafiki ćwiczeń w pozycji wyjściowej oraz końcowej, na których pokazana jest technika wykonywania danego ćwiczenia. Znajdź w wyszukiwarce ćwiczenie, z którym masz problem lub nie wiesz jak je wykonać.
- Brzuszki
- Brzuszki po ukosie
- Prostowanie przedramion w klęku podpartym
- Prostowanie przedramion w opadzie tułowia
- Przenoszenie hantli za głowę leżąc
- Przysiad rozkroczny
- Rozpiętki
- Uginanie przedramion z hantlami
- Unoszenie hantli w przód
- Wiosłowanie w opadzie tułowia
- Wiosłowanie w opadzie tułowia jednorącz
- Wspięcia na palce
- Wyciskanie francuskie hantli jednorącz leżąc
- Wyciskanie francuskie hantli leżąc
- Wyciskanie francuskie leżąc
- Wyciskanie hantli nad głowę stojąc
- Wyciskanie jednorącz kettla
- Wyciskanie jednorącz zza głowy
- Wyciskanie złączonych hantli zza głowy stojąc
- Wykrok
- Wypad w bok
- Wypad w tył
- Wznos bioder na piłce
- Wznosy bokiem
- Wznosy ramion w bok w opadzie tułowia
- Zakrok
- Zginanie nogi na piłce gimnastycznej
- Zginanie nóg na piłce gimnastycznej
- Przyciąganie kolan do klatki w leżeniu na piłce
- Unoszenie bioder z leżenia przodem na piłce
